세상의 모든 일

들깨의 잎사귀인 깻잎은 특유의 향긋한 냄새가 매력적이고 고기와 아주 궁합이 좋아 쌈재료로 빠질 수 없는 것은 물론, 깻잎 김치와 깻잎 장아찌 등 각종 요리로 먹어도 이만한 밥도둑이 없다. 깻잎의 효능과 부작용, 다이어트에 대해서 알아보자! ◎깻잎 효능 ①빈혈 예방 시금치의 2배에 해당하는 철분을 함유하고 있는 깻잎. 성장기 아동의 발육에도 도움이 된다. 하루에 깻잎 30g만 먹어주면 하루 철분 권장량을 충족시켜 빈혈을 예방할 수 있다. ②염증 완화 깻잎에 있는 식물성 색소인 루테올린은 체내에 있는 염증을 완화시켜주고 알레르기를 막아주는 효과를 가지고 있다. 이 밖에도 기침, 콧물, 재채기를 멎게 하는 효과도 있다. ③항산화 효과 우리 몸이 숨을 쉬면서 발생하는 활성 산소는 신체 노화를 불러 오는데, 깻잎..