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우리나라 인구의 절반 가까이가 마그네슘 섭취 부족 현상을 겪었거나 혹은 부족 상태라는 것을 알고 계신가요? 특히, 젊은 여성과 노인, 저소득층에서 마그네슘 부족 현상이 두드러진다고 합니다. 마그네슘이 적을수록 수명이 단축되고 오랫동안 섭취하지 못하면 건강지표가 빠르게 노화되기도 합니다. 마그네슘의 효능과 음식, 부족 현상에 대해서 알아봅시다! 마그네슘 효능 마그네슘은 우리 몸에 있어서 필수적인 영양소이지만, 중요성을 간과하는 경우가 많습니다. 마그네슘의 효능은 다음과 같습니다. ①항산화 작용 마그네슘이 부족하면 세포막의 유연성이 떨어져서 쉽게 무너지게 됩니다. 세포막은 칼슘을 흡수하는 역할을 하는데 이 과정이 힘들어 지는 것입니다. 무너져내린 세포 안으로 활성산소가 들어오면, 이를 제거하기 위해 비타민 ..